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El interés de la medicina moderna en el poder
terapéutico del buen humor se remonta en gran medida a 1979,
cuando se publicó el libro Anatomía de una enfermedad,
donde el autor confiesa que padecía una enfermedad
artrítica que causa dolor y parálisis. Una fuerte dos=
is
de películas de los hermanos Marx y mucha vitamina C fueron =
el
factor decisivo para su curación.
Pero, ¿por qué el buen humor podría ser tan
importante para recobrar la salud?
Según hallazgos recientes, los eventos estresantes procesado=
s a
través del sistema de creencias propio de cada individuo pue=
den
generar sentimientos negativos de cólera, rabia,
depresión, indefensión y desesperanza. Por lo tanto, =
una
actitud relajada, distendida y optimista, como la derivada del buen
humor, hace que el organismo esté más dispuesto a
aprovechar su propia actividad inmunológica durante una
enfermedad.
Estas actitudes y emociones activan mecanismos bioquímicos a
nivel del hipotálamo, hipófisis y glándulas
suprarrenales, que aumentan la respuesta inmunológica del
organismo, favoreciendo la desaparición de enfermedades.
La risa
La risa es un fenómeno complejo que involucra aspectos
fisiológicos y mentales de quien la experimenta. Entre los
aspectos fisiológicos destacan:
• Relajación de los músculos, con un importante
descenso del tono muscular
• Movimiento diafragmático: el gran músculo lla=
mado
diafragma que separa las cavidades abdominal y pectoral, y tiene una
importante misión en la función respiratoria, se ve
implicado activamente cuando reímos
• Aceleración fisiológica, más all&aacut=
e;
del evidente componente psicológico del humor, los estudios
revelan la profunda relación de la risa con los estados
fisiológicos del organismo
Entre los aspectos psicológicos benéficos está=
n:
• Proceso de regresión, es decir, un retroceso a un ni=
vel
anterior de funcionamiento mental o emocional, generalmente como un
mecanismo para aliviar una realidad que se percibe como dolorosa o
negativa
• Mecanismo de expresión, ya que a través de la
risa las personas exteriorizan emociones y sentimientos. A veces es
percibida como una energía que urge por ser liberada, sobre =
todo
cuando necesitamos reír y la situación social no lo
permite
• Contrapartida de emociones negativas, a pesar de la frecuen=
te
asociación entre la risa y el llanto, la primera se muestra =
como
lo opuesto a ciertos estados emocionalmente muy negativos como la
cólera, el deseo de venganza, etc.
Las investigaciones demuestran que el sentido del humor puede alivi=
ar
los síntomas alérgicos aumentar la tolerancia al dolo=
r,
fortalecer las defensas, reducir el riesgo de sufrir infartos y aun
ayudar a los diabéticos a controlar el nivel de glucosa en la
sangre.
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